بانگ خبر، به نقل از وبدا، پیام های بهداشتی و آموزشی پیشگیرانه معاونت بهداشت وزارت بهداشت به شرح زیر است:
۱- تا حد امکان مدت زمان مواجهه با اشعه UV را در آفتاب ظهر محدود نمایید.
۲- مواجهه طولانی مدت با نور خورشید می تواند آسیب های پوستی و چشمی را افزایش دهد.
۳- مواجهه بیش از حد با اشعه UV به عنوان علت اصلی اثرات مضر بر روی پوست، چشم و سیستم ایمنی شناخته شده است.
۴- با توجه به خاصیت تجمعی اشعه UV قرار گرفتن افراد به صورت طولانی مدت در معرض تابش نور خورشید به ویژه شاغلین در محیط و فضای های کاری باز، خطرات تجمعی اشعه UV را در پی دارد.
۵- پیشگیری از اثرات ناشی از اشعه UV به سادگی از طریق کاهش زمان حضور در معرض نور خورشید، استفاده از لباس مناسب، استفاده از عینک آفتابی و استفاده از ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ و تجدید آن هر دو ساعت یکبار امکان پذیر می باشد.
۶- در زمان قرار گرفتن در فضای باز تا حد امکان از مکان هایی که دارای سایه است استفاده نمایید.
۷- از وسایل حفاظتی مناسب استفاده نمایید. بهترین حفاظت در برابر UV در فضاهای باز، استفاده از لباس مناسب می باشد. استفاده از کلاه با لبه پهن برای حفاظت از چشم ها، گوش ها، صورت و پشت گردن توصیه می گردد.
۸- استفاده از عینک های آفتابی استاندارد که قادر باشد حفاظت در برابرUV-A و UV-B را تامین کند تا حد زیادی می تواند آسیب های چشمی ناشی از مواجهه با تشعشعات را کاهش دهد.
۹- از کرم های ضد آفتاب با SPF مناسب برای نواحی از پوست که امکان پوشاندن وجود ندارد استفاده نمایید و هر دو ساعت یکبار تجدید نمایید.
۱۰- کودکان نسبت به بزرگسالان در برابر اشعه UV حساس تر هستند و نیاز به حفاظت ویژه دارند.
۱۱- از بازی کودکان به مدت طولانی در زیر نور آفتاب به ویژه در ساعات ظهر جلوگیری نمایید.
۱۲- از پوست و چشم کودکان با قرار گرفتن در سایه، استفاده از کلاه ، استفاده از عینک آفتابی و ضدآفتاب مناسب، در مقابل اشعه UV محافظت نمایید.
۱۳- استفاده از کرم ضد آفتاب به تنهایی نمی تواند جایگزین استفاده از پوشش مناسب، کلاه و عینک آفتابی شود.
۱۴- برای دستیابی به حفاظت خوب، ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن، کرم ضد آفتاب را به صورت ضخیم و یکنواخت روی تمام قسمت های بدن که در معرض خورشید است، بمالید.
۱۵- دستگاه های برنزه کننده به گونه ای طراحی شده اند که میزان زیادی از اشعه UV را ساطع می کنند. تأثیر استفاده از دستگاه برنزه کننده و سرطان پوست ثابت شده است.
۱۶- مضرات استفاده از دستگاه برنزه کننده پوست بیشتر از اثرات مفید استفاده از آن، از قبیل تولید ویتامین D می باشد. از این رو توصیه می گردد به طور کامل از برنزه کننده ها اجتناب شود.
۱۷- شاخص UV را از طریق وب سایت های خدمات هواشناسی و یا نرم افزار کاربردی جهانی اشعه فرابنفش (SunSmart) جهت اتخاذ اقدامات احتیاطی در برابر تشعشعات دنبال کنید.
