بانگ خبر، به نقل راز وبدا، «محسن داوودی» متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شیراز اظهار کرد: مطالعات علمی متعدد نشان دادهاند که ورزش و فعالیت بدنی منظم، یکی از مؤثرترین راهکارها در پیشگیری، کنترل و حتی کمک به درمان اختلالات ناشی از مصرف مواد مخدر به شمار میرود.
وی با اشاره به نقش ورزش در پیشگیری از گرایش نوجوانان و جوانان به مصرف مواد افزود: ورزش بهعنوان یک جایگزین سالم، میتواند بسیاری از نیازهای روانی و عاطفی نوجوانان را تأمین کند. فعالیت بدنی منظم با ایجاد احساس نشاط، سرخوشی و شادابی، آثار مثبتی بر روان فرد دارد و همین مسئله موجب میشود میل به تجربه رفتارهای پرخطر، از جمله مصرف مواد مخدر، کاهش یابد.
این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز ادامه داد: پژوهشها نشان میدهند نوجوانانی که بهطور منظم، هفتهای سه تا چهار بار و هر بار حدود یک ساعت فعالیت بدنی با شدت متوسط دارند، شانس بیشتری برای پرهیز از مصرف دخانیات و مواد روانگردان خواهند داشت. از سوی دیگر، ورزش باعث افزایش اعتمادبهنفس، تقویت احساس تعلق اجتماعی و کاهش انزوا میشود؛ عواملی که همگی در پیشگیری از گرایش به اعتیاد بسیار مهم هستند.
داوودی تصریح کرد: فعالیتهای ورزشی گروهی، روحیه همکاری، تعامل اجتماعی و مسوولیتپذیری را در نوجوانان و جوانان تقویت میکند و همین پیوندهای اجتماعی سالم، یکی از مهمترین سدها در برابر گرایش به مصرف مواد است.
وی در ادامه با اشاره به تأثیر ورزش بر سلامت روان گفت: فعالیت بدنی منظم از مسیرهای مختلف عصبی، شیمیایی و روانشناختی به بهبود وضعیت روحی و روانی افراد کمک میکند. ورزش با افزایش ترشح موادی مانند اندورفین و سروتونین، نقش مؤثری در کاهش اضطراب، افسردگی و تنشهای روانی دارد و میتواند خلقوخو را بهبود ببخشد.
این متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق اضافه کرد: ورزش همچنین با تنظیم سطح دوپامین و کاهش هورمونهای مرتبط با استرس، به تعادل بهتر سیستم پاداش مغز کمک میکند. در نتیجه، فرد در مواجهه با فشارهای روانی، توانمندی بیشتری برای کنترل هیجانات و مدیریت استرس خواهد داشت.
داوودی با بیان اینکه فعالیت بدنی منظم به بهبود کیفیت خواب، تقویت تمرکز، افزایش اعتماد بهنفس و ارتقای رضایت از زندگی منجر میشود، خاطرنشان کرد: این آثار، ورزش را به یکی از کمهزینهترین و در عین حال اثربخشترین راهکارهای ارتقای سلامت روان در جامعه تبدیل کرده است.
وی درباره نقش ورزش در روند درمان اعتیاد نیز گفت: شواهد علمی نشان میدهد ورزش میتواند بهعنوان یک رویکرد مکمل در کنار درمانهای رایج اعتیاد مورد استفاده قرار گیرد. فعالیت بدنی منظم با تنظیم عملکرد سیستم عصبی و افزایش ترشح اندورفین، به کاهش ولع مصرف مواد کمک میکند و تحمل دوره ترک را برای فرد آسانتر میسازد.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز افزود: ورزش از طریق فعالسازی مسیرهای طبیعی پاداش در مغز، میتواند جایگزینی سالم برای لذتهای کوتاهمدت و مخرب ناشی از مصرف مواد فراهم کند. همچنین برخی مطالعات نشان دادهاند که ورزش با اثرگذاری بر بازسازی عملکرد مغز و بهبود ارتباطات عصبی، در کاهش احتمال بازگشت مجدد به مصرف نقش مؤثری دارد.
داوودی با تأکید بر ضرورت گسترش ورزش همگانی در جامعه اظهار کرد: برای بهرهگیری از ظرفیت ورزش در ارتقای سلامت روان و پیشگیری از اعتیاد، باید مجموعهای از اقدامات هماهنگ و مستمر در سطح جامعه انجام شود.
وی توسعه زیرساختهای ورزشی عمومی را یکی از مهمترین الزامات در این حوزه دانست و گفت: دسترسی آسان مردم به فضاهای ورزشی در پارکها، محلهها، مدارس و مراکز عمومی، زمینهساز افزایش مشارکت اجتماعی و کاهش آسیبهای روانی و اجتماعی خواهد بود.
این متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق همچنین فرهنگسازی و آموزش همگانی را ضروری خواند و افزود: رسانهها، مدارس، دانشگاهها و نهادهای فرهنگی می توانند نقش ورزش را بهعنوان یک ابزار مؤثر در حفظ سلامت روان و پیشگیری از اعتیاد برای مردم تبیین کنند.
