بانگ خبر، به نقل از وبدا، «امیر محمد جلادت» متخصص طب ایرانی سنتی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه فلسفه طب ایرانی سنتی بر پیشگیری از بیماریها تأکید دارد، افزود: در فصول سرد سال، رعایت نکات بهداشتی برای جلوگیری از شیوع بیماریهایی مانند آنفلوآنزا اهمیت بیشتری پیدا میکند.
رعایت بهداشت فردی؛ راهکاری مهم برای پیشگیری از آنفلوآنزا
وی ادامه داد: یکی از موارد پیشگیری و کاهش آلودگی های محیطی در مواجه با ویروس آنفلوآنزا، رعایت بهداشت فردی است، توصیه میشود که در طول روز با شستشوی منظم دست ها، استحمام و رعایت بهداشت فردی ضمن کاهش آلودگی های محیطی، خطر ابتلا به ویروس های تنفسی را نیز کمتر کنیم.
جلادت اظهار کرد: قرار دادن پیاز و پوست نارنج به عنوان یک ماده غذایی ضد میکروب در ورودی پنجره و روی بخاری میتواند در کاهش آلودگی های محیطی موثر باشد؛ در واقع استفاده از بو هایی که میتوانند خاصیت ضد میکروبی داشته باشند و یا استفاده از ضدعفونی کنندههای طبیعی مانند سرکه به روی دستگیره در و حتی لباس ها در کاهش گسترش ویروس های تنفسی موثر است.
اهمیت روش های خانگی
این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تاکید بر اهمیت استفاده از روش های خانگی در پیشگیری از ابتلا به بیماری های ویروسی ادامه داد: در طی شبانه روز بینی و حلق خود را مکرر با آب شست و شو دهیم؛ شستشوی گلو در طول شبانه روز با محلولی مانند آب نمک، گلاب، جوشانده عدس یا رب انار که دارای خاصیت ضد التهاب و ضدمیکروبی هستند به ویژه زمان هایی که فرد در معرض خطر ابتلا است می تواند از احتمال بروز بیماری بکاهد.
جلادت با اشاره به اینکه یکی از دریچه های خروجی اصلی بدن تعریق است، بیان کرد: تحرک و فعالیت بدنی اصولی و مناسب و به دنبال آن تعریق خوب موجب افزایش خون رسانی به اعضای انتهایی بدن شده و با تقویت قدرت پاکسازی مخاطی، احتمال آسیب ویروسی به بدن را کاهش میدهد.
نقش رایحه ها و بوها در پاکسازی مخاطی
این متخصص طب ایرانی سنتی با بیان اینکه برخی بو ها یا رایحه ها میتوانند گردش خون تنفسی ما را بالا ببرند، گفت: با سرد شدن هوا، اولین نقطه از بدن که تحت تاثیر سرما قرار میگیرد گوش و بینی است. در واقع سرما باعث کاهش خونرسانی به این اندام ها شده و باعث کاهش پاکسازی مخاطی میشود؛ استشمام رایحه های محرک از جمله گل نرگس، باعث افزایش خونرسانی به ارگان های انتهایی بدن شده و کمک موثری به پاکسازی مخاطی خواهد کرد.
جلادت در پایان نکات تغذیهای و سبک زندگی سالم را ضروری دانست و گفت: خودداری از مصرف مواد غذایی سنگین، خواب کافی و آرامش ذهنی از عوامل تقویت کننده سیستم ایمنی هستند که در کنار روشهای پیشگیری رایج مانند شستشوی دستها و استفاده از الکل، سلامت بدن را در مواجهه با ویروسها حفظ میکنند.
